걷기운동1 다이어트[걷기운동] 걷는 것이 우리에게 정말로 필요한 매일의 두뇌 약인 6 가지 이유 우리는 지금 꽤 오랫동안 걷는 것의 신체적 이점 중 일부를 알고 있습니다. 그것은 당신의 심장에 좋으며, 근육을 일하고, 혈액 순환을 개선합니다. 그러나 점점 보편화되고있는 것은 걷기가 뇌 건강에 미칠 수있는 긍정적 인 영향입니다. 우선, 걷는 것이 뇌로의 산소 흐름을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 적당한 페이스를 유지하면 심박수가 증가하고 더 깊이 숨을 쉬게됩니다. 그 심호흡은 더 많은 산소가 혈류로 들어가도록 도와줍니다. 심장이 더 빨리 펌핑되면 순환이 증가하고 더 많은 산소가 뇌에 도달합니다. 우리의 뇌는 우리 몸의 총 산소 공급량의 약 20 %를 사용합니다. 그래서 우리가 충분한 산소를 섭취하지 않으면 "안개는"또.. 2019. 10. 15. 이전 1 다음