스트레스 해소법
안녕하세요 다양한 소식을 전해드리는 포커스입니다:) 여러분들도 다양한 정보를 습득하고 실천함으로써 현재의 삶에 만족하며 집중하셨으면 좋겠습니다 ^^ 명상하는법 1. 명상은 공감을 증진시킨다. 명상은 감정이입이나 친절과 같은 긍정적인 감정을 조절하는 뇌 부위에 신경 연결을 발사한다. 명상이 유도하는 깊은 흐름의 상태는 사회적 유대감을 형성하고 한 사람으로서 우리를 더욱 다정하고 원만하게 만든다. *국립보완통합건강센터(NCCIH)의 연구에 따르면, 명상하는 것이 뇌의 자연 오피 테스(Cherkin, Sherman, Balderson, Cook, Anderson, Hawkes, Hawkes, Hansen, 2016, Turner, 2016)를 사용하지 않고도 신체의 통증 감각을 감소시킨다고 한다. 이 연구는 ..
2019. 10. 15.
