살빼는법1 운동을 해야하는 20가지 이유 더 행복한 마음 상태, 더 생산적인 날, 더 나은 신체 자신감 - 여러분이 지금 당장 운동을 시작해야 하는 몇 가지 이유 1. 생산성 향상 연구에 따르면 운동을 하면 뇌 활동과 인식에 사용되는 화학 화합물이 더 많이 배출되어 집중력과 집중력을 향상시킨다는 것이 밝혀졌다. 2. 체중 감량 관리에 도움이 된다. 운동은 운동할 때마다 에너지를 소비하면서 칼로리를 소모시킨다. 여러분의 신진대사율 또한 신체 활동에 따라 증가하며 휴식 중에도 증가된 상태를 유지한다. 즉, 여러분이 활동하지 않을 때에도 칼로리를 계속 소모한다는 것을 의미한다. 3. 기분을 좋게 하고, 우울증과 싸운다. 운동을 할 때 뇌는 엔돌핀, 아드레날린, 세로토닌, 도파민 같은 화학물질을 분비하는데, 이 화학 물질들은 모두 함께 작용하여 기분에.. 2019. 10. 20. 이전 1 다음