여자뱃살빼는법2 물의효능 인체에 변화를 주는 물의효능 체중을 줄이기 위해 물을 마시는 것 슬림한 몸매에 도움이 되는 물 물은 다양한 방법으로 몸에 이롭다. 찬물을 마시면 신진대사가 활발해지고 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 신체는 차가운 H2O를 마신 후 온도를 높이기 위해 더 많은 에너지를 소비해야 한다. 이것은 당신이 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미한다. 한 연구에서, 과체중인 젊은 여성들은 아침, 점심, 저녁 30분 전에 8주 동안 약 2컵의 찬물을 마시도록 지시받았다. 연구가 끝날 때까지, 여성들은 체중 감량, 하체 질량 지수, 그리고 신체 구성 점수 개선을 경험했다. 물은 또한 설탕과 탄산음료나 주스와 같은 칼로리가 높은 음료들을 대체할 수 있다. 이 음료들을 시원한 쪽에 있는 물로 대체하여 당신의 허리 라인을.. 2019. 10. 16. 다이어트[걷기운동] 걷는 것이 우리에게 정말로 필요한 매일의 두뇌 약인 6 가지 이유 우리는 지금 꽤 오랫동안 걷는 것의 신체적 이점 중 일부를 알고 있습니다. 그것은 당신의 심장에 좋으며, 근육을 일하고, 혈액 순환을 개선합니다. 그러나 점점 보편화되고있는 것은 걷기가 뇌 건강에 미칠 수있는 긍정적 인 영향입니다. 우선, 걷는 것이 뇌로의 산소 흐름을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 적당한 페이스를 유지하면 심박수가 증가하고 더 깊이 숨을 쉬게됩니다. 그 심호흡은 더 많은 산소가 혈류로 들어가도록 도와줍니다. 심장이 더 빨리 펌핑되면 순환이 증가하고 더 많은 산소가 뇌에 도달합니다. 우리의 뇌는 우리 몸의 총 산소 공급량의 약 20 %를 사용합니다. 그래서 우리가 충분한 산소를 섭취하지 않으면 "안개는"또.. 2019. 10. 15. 이전 1 다음
